1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11 g | 14% | |
| 포화 지방 | 5 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 19.8 mg | 6% | |
| 나트륨 | 300 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 21 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 2.0 g | 7% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 6 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스파나코피타
스파나코피타는 바삭하고 고소한 피로 도우로 신선한 시금치, 부드러운 페타 치즈, 향긋한 허브가 가득한 맛있는 필링으로 감싸인 전통 그리스 디저트입니다. 그리스에서 유래된 이 미식 품목은 지중해 요리의 본질을 반영하며 신선한 재료와 풍부한 맛을 강조하는 것으로 유명합니다. 시금치에서 얻은 철분, 비타민 및 미네랄이 풍부한 스파나코피타는 건강한 간식을 찾는 사람들에게 좋은 선택지이지만 피로 도우는 특별한 즐거움을 추가합니다. 안주나 가벼운 식사로 완벽한 스파나코피타는 그리스의 맛을 당신의 식탁으로 가져다주는 사랑받는 주식 요리입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 스파나코피타 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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