1 serving (100 grams) contains 122 calories, 13.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
182.1
칼로리
19.6
단백질
14.3
탄수화물
10
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
182.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.0 g | 25% | |
| 당류 | 6.1 g | ||
| 단백질 | 19.6 g | 39% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 722.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 영양가가 풍부한 대두콩의 어린, 녹색 싹으로, 동아시아에서 유래되었습니다. 한국과 중국 요리를 포함한 여러 다양한 식문화에서 중요한 재료로 사용됩니다. 콩나물은 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하며 소화를 지원하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 싱싱한 식감이 즐거운 콩나물은 샐러드, 볶음요리, 국물요리에 맛과 식감을 더해줍니다. 이 영양가 있는 콩나물은 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식습관에 이바지하여 건강에 민감한 식품 애호가들에게 탁월한 선택지가 됩니다.
