1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
892 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 39.9 g | 51% | |
| 포화 지방 | 5.8 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 60.3 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 18.6 g | 66% | |
| 당류 | 14.7 g | ||
| 단백질 | 73.0 g | 146% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 554 mg | 42% | |
| 철분 | 31.4 mg | 174% | |
| 칼륨 | 3594 mg | 76% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대두
대두콩은 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부한 영양 가득한 마메류 식품입니다. 동아시아 원산지인 이 다재다능한 콩은 일본 두부부터 중국 에다마메까지 다양한 요리에 쓰이는 주식입니다. 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 근육 성장과 심장 건강에 도움을 줍니다. 그러나 소화 문제가 있을 수 있어 섭취량을 적당히 조절해야 하는 경우도 있습니다. 전반적으로 대두콩을 식단에 추가하면 영양을 향상시키고 식사에 맛을 더할 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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