1 serving (100 grams) contains 122 calories, 9.6 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.2 grams of carbohydrates.
244
칼로리
19.2
단백질
18.4
탄수화물
13.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
244 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 13.4 g | 17% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 18.4 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 8.4 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90 mg | 6% | |
| 철분 | 3 mg | 16% | |
| 칼륨 | 968 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 대두로부터 나온 어린 싹들로, 활기찬 식감과 견과류 맛으로 유명합니다. 단백질, 섬유질, 필수 비타민이 풍부하여 영양가가 풍부한 콩나물은 아시아 요리에서 중요한 재료로 쓰이며 종종 샐러드, 볶음요리 및 초밥에 등장합니다. 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 없어 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 뿐만 아니라 천연 항산화제가 전반적인 건강을 지원합니다. 맛과 영양 모두 갖춘 콩나물의 다재다능함과 건강상의 이점을 발견해보세요!
