1 serving (100 grams) contains 173 calories, 16.6 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
346
칼로리
33.2
단백질
19.8
탄수화물
18
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
346 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18 g | 23% | |
| 포화 지방 | 2.6 g | 13% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 12 g | 42% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 33.2 g | 66% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 554 mg | 42% | |
| 철분 | 31.4 mg | 174% | |
| 칼륨 | 3594 mg | 76% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 콩
콩은 강력한 영양성분을 담고 있는 다재다능한 채소입니다. 동아시아에서 기원한 이 채소는 특히 일본과 중국 요리에서 필수적인 재료입니다. 단백질, 식이섬유, 필수 아미노산이 풍부하며 콩은 우수한 식물성 영양원입니다. 비타민 K와 B뿐만 아니라 철분과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다. 콩은 항영양소를 함유할 수 있지만, 요리를 통해 최소화할 수 있습니다. 콩을 식단에 포함시키면 심장 건강을 지원하고 지속 가능한 단백질 대안을 제공할 수 있습니다. 콩의 선좋은 성분을 받아들이세요!
