1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 554.8 mg | 184% | |
| 나트륨 | 104.8 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 7.3 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 37.1 g | 74% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 76.2 mg | 5% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 585.7 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 순대
소통은 연한 질감과 풍부한 맛으로 유명한 해산물 특산품으로, 주로 다양한 요리법으로 준비된 싱싱한 오징어를 갖추고 있어 특히 동남아시아 요리에서 인기를 끌고 있습니다. 단백질이 풍부한 소통은 지방 함량이 낮고 필수 비타민 및 오메가-3 지방산이 풍부해 심장에 좋은 선택지입니다. 구워 먹거나 튀겨 먹거나 끓여 먹으세요만, 준비 방법에는 주의하셔야 합니다. 지나친 튀김은 원하지 않는 칼로리를 더할 수 있습니다. 매운 삼발이나 짭조름한 볶음 요리 모두, 소통은 입맛을 돋우며 영양상 이점을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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