1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.5 g | 69% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 솔
솔은 순한 맛과 부드러운 질감으로 유명한 섬세한 백색 생선입니다. 유럽 연안의 해양에서 유래한 솔은 지중해 요리에서 필수적인 재료로 자주 활용되며 자연스러운 맛을 극대화하기 위해 레몬과 허브로 간단히 조리됩니다. 저지방의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 솔은 심장 건강을 촉진하고 전반적인 웰빙을 지원합니다. 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하여 어떤 식사에나 영양가 있는 추가물로 제공됩니다. 솔을 그릴하거나 팬으로 볶거나 오븐에 굽는 등 다양한 방법으로 조리하여 맛있고 건강한 식사 경험을 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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