1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
166.7
칼로리
33.3
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 33.3 g | 66% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 솔러밑털
솔은 온건한 맛과 부드러운 질감으로 유명한 연어류입니다. 유럽 해안지방 출신인 이 물고기는 고전 프랑스 요리의 필수 재료로 자리를 잡고 있으며, 종종 솔 뫼니에르 같은 요리에 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 칼로리가 낮아 체중 관리를 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 솔은 가벼운 식감과 허브, 레몬, 가벼운 소스와 잘 어울리며, 우아한 식사나 일상 요리에 다양하게 활용될 수 있습니다. 이 바다의 섬세함을 즐기며 건강에 좋은 맛을 느껴보세요!
