1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.0 g | 39% | |
| 포화 지방 | 5 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 135.7 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1357.1 mcg | 6785% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1166.7 mg | 24% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙아이 연어
속아이 샐몬은 풍부하고 풍미가 풍부한 생선으로, 두툼한 붉은 살과 독특한 맛으로 유명합니다. 태평양 북서부의 차가운 맑은 물에서 기원한 이 생선은 특히 연안 지역에서 주식 요리로 자리매깁니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 속아이 샐몬은 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원해 영양가 있는 선택으로 손색이 없습니다. 높은 단백질과 필수 비타민이 함유돼 있습니다. 그러나 그 자연 풍미를 보존하기 위해 구워서, 구이하거나 훈연하는 것이 좋습니다. 속아이 샐몬을 만찬에 맛있고 건강한 추가로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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