1 serving (100 grams) contains 317 calories, 13.5 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
473.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 37.9 g | 48% | |
| 포화 지방 | 5.7 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.9 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.1 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 12.7 g | 45% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 20.1 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80.6 mg | 6% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 1052.2 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 불어난 땅콩
촉촉한 땅콩은 날생땅콩을 물에 불려 부드럽게 한 맛있는 간식입니다. 이 간식은 서부 아프리카와 인도 부엌을 비롯한 여러 요리에서 인기가 있으며, 자주 길거리 음식으로 즐기거나 영양가 있는 식사에 추가로 즐겨 먹습니다. 단백질, 건강한 지방, 필수 비타민이 풍부한 촉촉한 땅콩은 에너지를 보충하고 심장 건강을 지원하는 데 훌륭합니다. 게다가 물에 불리는 것으로 소화하기 쉬워집니다. 죄책감 없이 간식으로 즐기거나 샐러드에 넣어 추가적인 바삭함과 맛을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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