1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 촉촉한 병아리콩
촵촵이를 불어 놓은 것은 영양과 맛을 더해 요리를 풍부하게 하는 데 적합한 다재다능한 레귤므다. 고대 지중해와 중동의 요리로부터 유래한 이 작은 파워필하우스는 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민으로 가득합니다. 불려 놓는 것은 요리 시간을 단축시킬뿐만 아니라 소화력과 영양소 흡수를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 샐러드에 넣고, 훔머스로 갈아 만들거나 수취에서 끓여내면 촵촵이는 풍부한 견과류 맛과 만족스러운 질감을 제공합니다. 어떤 식사에도 심장건강에 도움이 되는 이 영양이 풍부한 보석들을 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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