1 serving (135 grams) contains 157 calories, 34.0 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
156.6
칼로리
34.0
단백질
0
탄수화물
1.3
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.3 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 104.0 mg | 34% | |
| 나트륨 | 1030.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.0 g | 68% | |
| 비타민 D | 43.2 mcg | 216% | |
| 칼슘 | 66.2 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 560.2 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 연어
훈제 생선은 신선하고 고품질의 생선, 일반적으로 연어, 고등어 또는 송어로 만든 맛있는 요리로서, 이는 염장하여 풍부하고 연기 가득한 맛을 더한 것입니다. 전 세계 여러 연안 요리에서 유래된 이 타고난 기술은 생선을 보존할뿐만 아니라 맛을 더합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 훈제 생선은 단백질 함량과 필수 영양소로 알려진 건강한 선택지입니다. 염장 과정으로 나트륨 함량이 높을 수 있지만 적당량을 섭취하면 샐러드, 파스타 또는 짠맛나는 간식으로 맛을 더할 수 있습니다. 오늘은 훈제 생선의 연기 가득한 매력에 허무세요!
