1 serving (135 grams) contains 157 calories, 34.0 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.3 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.4 g | ||
| 콜레스테롤 | 104.0 mg | 34% | |
| 나트륨 | 1030.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.0 g | 68% | |
| 비타민 D | 43.2 mcg | 216% | |
| 칼슘 | 66.2 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 560.2 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연어
훈제 생선은 신선하고 고품질의 생선, 일반적으로 연어, 고등어 또는 송어로 만든 맛있는 요리로서, 이는 염장하여 풍부하고 연기 가득한 맛을 더한 것입니다. 전 세계 여러 연안 요리에서 유래된 이 타고난 기술은 생선을 보존할뿐만 아니라 맛을 더합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 훈제 생선은 단백질 함량과 필수 영양소로 알려진 건강한 선택지입니다. 염장 과정으로 나트륨 함량이 높을 수 있지만 적당량을 섭취하면 샐러드, 파스타 또는 짠맛나는 간식으로 맛을 더할 수 있습니다. 오늘은 훈제 생선의 연기 가득한 매력에 허무세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 연어 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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