1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
41.9
단백질
0
탄수화물
5.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.7 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 41.9 g | 83% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 142.9 mg | 10% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치
스멜트는 담배와 염해 환경에서 발견되는 작고 맛있는 물고기입니다. 부드러운 질감과 풍부하고 약간 견고한 맛으로 유명하며, 특히 스칸디나비아와 일본 요리에서 핵심 재료로 사용됩니다. 오메가-3 지방산, 비타민 및 미네랄이 풍부해 심장 건강을 지지하고 두뇌 기능을 향상시키는 건강한 선택입니다. 튀겨 먹거나, 구운 또는 맛있는 찌개로 즐기든, 스멜트는 여러분의 요리 레파토리에 다양한 추가가 됩니다. 스멜트의 세계로 뛰어들어 바다의 풍부한 맛을 만끽하세요!
