1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
15.8
단백질
47.3
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 12.6 g | 45% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126.2 mg | 9% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩 삶기
스매쉬드 화이트 빈즈는 부드러운 화이트 빈(개복쌀이나 해군 콩과 같은)과 마늘과 레몬 쥬스의 힌트를 결합한 크리미하고 풍미 있는 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 전체식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포화 지방이 낮아 건강에 좋은 옵션입니다. 만들기 쉽고 다재다능하며 맛있게 느껴져서 안락함과 영양을 동시에 제공합니다. 맛있는 이 건강한 식사를 즐기세요!
