1 serving (130 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
214.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 50.0 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 7.3 g | 26% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30.9 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 작은 고구마
작은 얀은 서부 아프리카와 카리브 해 요리에서 특히 유명한 영양이 풍부한 고구마입니다. 필수 비타민과 미네랄이 가득한 이 다재다능한 재료는 섬유소가 풍부하여 소화기 건강을 촉진하고 저칼로리 식사 옵션을 제공합니다. 자연스럽게 달콤한 맛은 짠 음식과 달콤한 요리 양쪽을 모두 높여줍니다. 삶거나 구워 먹거나 으깨 먹는 대로, 작은 얀은 가공 탄수화물 대안으로서 균형 잡힌 식습관 유지를 원하는 사람들에게 좋은 선택지가 됩니다. 작은 얀의 맛있는 세계로 뛰어들어 건강한 식사의 즐거움을 발견하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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