1 serving (170 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.7 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 861.1 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 작은 흰 감자
작은 흰 감자는 부드러운 질감과 옅은 맛으로 유명한 다용도이면서 맛있는 뿌리작물입니다. 비타민 C와 B6과 같은 필수 비타민들과 포타슘이 풍부하여, 이 감자들은 훌륭한 에너지 공급원입니다. 클래식한 미국식 감자 매쉬나 이탈리아식 뇨끼를 비롯하여 다양한 요리에서 자주 볼 수 있으며, 무수히 많은 요리에 잘 어울립니다. 칼로리와 지방 함량이 낮지만, 이득을 놓치지 않기 위해 구운이나 삶는 등 건강한 조리 방법으로 맛있게 즐기는 것이 좋습니다. 다음 식사에서 작은 흰 감자의 매력적인 간단함을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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