1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.7 g | 34% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 404.8 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 2.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 26.4 g | 52% | |
| 비타민 D | 104.8 mcg | 524% | |
| 칼슘 | 128.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 304.8 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 작은 계란말이
작은 오믈렛은 아침 식사의 본질을 담은 매력적인 요리입니다. 신선한 지역산 계란으로 만들어, 전형적으로 파프리카, 양파, 시금치 같은 화사한 채소로 가득하며, 생동감 넘치는 색과 맛을 제공합니다. 소금과 후추 약간으로 양념하여, 해당 요리는 고전적인 프랑스와 이탈리아 전통을 뿌리로 하는 다양한 요리 중 하나입니다. 단백질과 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어, 작은 오믈렛은 영양가가 높고 만족스럽지만 창의적으로 맞춤화가 가능합니다. 빠른 식사나 가벼운 간식으로 즐기든, 입맛을 만족시켜 주는 간단하고 건강한 선택지입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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