1 serving (75 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
375 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.4 g | 44% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 18.8 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 15.3 g | 54% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.2 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1078.1 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 작은 반 아보카도
작은 반개 아보카도는 영양소가 풍부한 맛있고 부드러운 감미로움을 안겨줍니다. 중앙 아메리카에서 기원한 이 녹색 보석은 심장 건강에 도움이 되는 단일불포화 지방이 풍부해 어떤 식단에도 최고의 보충이 됩니다. 각 반개 안에는 식이섬유, 비타민 E, K, B6 및 칼륨이 함유되어 전반적인 건강을 지원합니다. 칼로리가 밀도가 높은 음식이긴 하지만, 건강한 지방은 적당량으로 섭취할 때 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도를 살찌는 채소, 토스트에 바르거나 스무디로 섞어 먹든지, 작은 반개 아보카도는 건강을 증진시키며 식사에 풍부함과 맛을 더해줍니다. 오늘 아보카도로 좋은 영양소를 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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