1 serving (136 grams) contains 227 calories, 3.0 grams of protein, 21.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
398.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 36.8 g | 47% | |
| 포화 지방 | 5.4 g | 27% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.1 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 16.1 g | 57% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 5.3 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 1242.1 mg | 26% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도
작은 하아스 아보카도는 부드럽고 영양가 풍부한 과일로 풍부한 맛과 다재다능함으로 유명합니다. 멕시코에서 기원한 이 사랑받는 종은 멕시코 요리의 필수품이며 와카몰리, 샐러드, 샌드위치 등에 완벽합니다. 각 작은 아보카도는 건강 지방인 주로 심장에 좋은 단일 불포화 지방, 섬유질, 비타민 E 및 K와 같은 필수 비타민이 가득합니다. 설탕이 낮고 항산화제가 풍부하여 작은 하아스 아보카도는 심장 건강을 지원하고 피부 활력을 증진시킵니다. 기분 좋고 영양가 풍부한 이 강력한 식재료로 식사를 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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