1 serving (85 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
416.7
칼로리
61.1
단백질
0
탄수화물
19.4
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.4 g | 24% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 166.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.1 g | 122% | |
| 비타민 D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 작은 구운 생선
작은 구운 생선은 지중해와 아시아 요리에서 자주 볼 수 있으며 매력적이고 건강한 요리이다. 전형적으로, 부추나 고등어와 같은 신선한 종류로 만들어지며, 올리브 오일, 레몬, 그리고 허브로 양념한 후 완벽하게 구워진다. 오메가-3 지방산이 풍부하며, 이러한 생선은 심장 건강을 촉진하면서도 단백질의 또 다른 자원을 제공한다. 바삭바삭한 피부와 부드럽고 맛있는 고기로, 작은 구운 생선은 영양가가 뛰어날 뿐만 아니라 매우 만족스러운 요리로, 구운 해산물을 좋아하는 사람에게 탁월한 선택이다. 신선한 야채나 가벼운 샐러드와 함께 제공하여 균형 잡힌 식사를 즐기세요!
