1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 145.2 mg | 48% | |
| 나트륨 | 173.8 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 790.5 mcg | 3952% | |
| 칼슘 | 135.7 mg | 10% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 작은 물고기
작은 물고기들은 전 세계의 바다와 강에서 발견되는 작고 맛있는 수중 보물입니다. 주로 정어리, 산치, 메카렐과 같은 종을 특징으로 하며 지중해와 아시아 요리에 풍부한 맛을 선사합니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능을 지원합니다. 작은 크기 때문에 대형 물고기에 비해 수은 함유량이 낮으므로 해산물을 좋아하는 사람들에게 건강한 선택지입니다. 바베큐, 통조림 또는 샐러드로 즐겨보세요. 맛있고 영양가 있는 식사에 좋은 추가물입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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