1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
435
칼로리
93
단백질
0
탄수화물
3.8
지방
영양 정보
1 컵 (150g)
칼로리 |
435 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 225 mg | 75% | |
| 나트륨 | 1050 mg | 45% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 93 g | 186% | |
| 비타민 D | 300 mcg | 1500% | |
| 칼슘 | 3000 mg | 230% | |
| 철분 | 7.5 mg | 41% | |
| 칼륨 | 1200 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 작은 말린 물고기
작은 말린 생선은 단백질과 필수 영양소가 풍부한 맛있고 고소한 간식입니다. 주로 아시아 요리에서 발견되며, 특히 동남아시아와 일본에서 자주 볼 수 있습니다. 이 작은 생선들은 종종 해물의 맛을 높이고 오래 보존하기 위해 태양에 말려집니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 증진시키고 두뇌 기능을 향상시킵니다. 최소한의 가공으로 다양한 비타민과 미네랄을 보존하므로 다양한 요리에 건강한 추가물로 좋으며, 그대로 즐겨도 좋습니다. 샐러드에 넣어 던져 먹거나 하루 중간 간식으로 즐기면 작은 말린 생선은 독특한 맛을 입으로 가져다주는 맛있는 바삭함을 선사합니다.
