1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
381.0
칼로리
4.8
단백질
19.0
탄수화물
34.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.9 g | 44% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 15.9 g | 56% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 769.8 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 작은 아보카도
작은 아보카도는 영양분이 풍부한 파워하우스로, 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 E 및 K 같은 필수 비타민이 가득하다. 중부 멕시코에서 유래한 이 다재다능한 수퍼푸드는 멕시코식 과카몰리부터 부드러운 아시아 드레싱까지 다양한 요리에서 주요 재료로 사용된다. 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는 반면, 풍부한 항산화제는 피부를 빛나게 한다. 토스트 위에 얇게 써거나 스무디에 섞거나 샐러드로 즐기는 등 작은 아보카도는 모든 요리를 높여주며 몸과 마음을 모두 이롭히는 맛있게 크림 같은 질감을 제공한다.
