1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
275
칼로리
60.3
단백질
0
탄수화물
3.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
275 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 97.2 mg | 32% | |
| 나트륨 | 100.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 60.3 g | 120% | |
| 비타민 D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 다랑어
스킵잭 참치는 탄단지 넘치는 다재다능하고 맛있는 생선으로, 주로 태평양과 인도양의 따뜻한 물에서 발견됩니다. 고품질 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여, 균형 있는 식단의 영양 선택으로 좋습니다. 스시, 포케볼, 지중해 음식에 자주 나오며, 장작 참치는 어떤 식사에도 맛있고 풍성한 맛을 더합니다. 큰 참치종보다 수은 함량이 낮지만, 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 활기찬 샐러드나 푹신한 카세롤을 만들고 있다면, 스킵잭 참치는 탐험할 가치가 있는 건강하고 맛있는 옵션입니다.
