1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
31.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.0 g | 39% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 150 mg | 50% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 864.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 살몬에 스킨-on
피부가 있는 연어는 오메가-3 지방산과 D 및 B12 같은 필수 비타민이 풍부한 맛있고 영양가 있는 생선입니다. 이 요리의 매력은 북대서양과 태평양의 시원하고 맑은 물에서 온 것으로, 스칸디나비아에서 일본 요리까지 다양한 요리에 사용되는 주재료입니다. 요리 시 피부는 삶을 통해 아름다운 바삭한 질감을 제공하며 수분을 잠그고 맛을 더해줍니다. 높은 단백질 함량으로 인해, 피부가 있는 연어는 심장 건강 뿐만 아니라 두뇌 기능도 증진시키므로 건강하고 균형 잡힌 식습관에 이상적인 선택입니다. 맛있고 영양가 있는 식사를 위해 그릴에 구워, 오븐에 구워 또는 팬에 볶아 즐기세요.
