1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
83.3
칼로리
7.6
단백질
15.5
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 95.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 7.6 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 476.2 mg | 36% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시루 키라이
시루 키라이는 영양이 풍부한 잎채소로, 남인도 요리에서 흔히 발견됩니다. 철분, 칼슘 및 항산화제를 포함한 필수 비타민과 미네랄이 가득하며, 전반적인 건강을 지지하는 역할을 합니다. 이 수퍼푸드는 생기 넘치는 녹색 색상과 약간 후추 맛으로 알려져 있어, 볶음이나 달 등 요리에 활기를 불어넣는데 마음대로 사용할 수 있습니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 면역력을 향상시키는 시루 키라이를 섭취해 보세요. 건강에 도움되는 다양한 이점을 누릴 수 있는 맛있는 방법입니다!
