1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
316.7
칼로리
21.1
단백질
56.7
탄수화물
1.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.9g)
칼로리 |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 658.3 mg | 28% | |
| 총 탄수화물 | 56.7 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 20.8 g | 74% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 21.1 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75.0 mg | 5% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 847.2 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검은콩 side
블랙빈은 라틴 아메리카 요리의 맛있고 영양가 있는 주식이다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소로 가득 찬 이 블랙빈은 맛있고 만족스럽다. 양파, 마늘, 향신료와 함께 조리되어 풍부하고 풍부한 맛을 내며 어떤 요리에든 잘 어울린다. 이 뿐만 아니라 심장 건강과 소화를 돕는데 도움을 주며 철분을 식물성원료로 제공한다. 밥과 함께 나무, 샐러드로, 혹은 사이드 디시로 나무는 식사에 다양하고 영양가 있는 추가이다.
