1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
7.9
단백질
47.3
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 반찬
반찬은 우리 식사를 더욱 풍성하게 만들어 주는 즐거운 동반물이며, 맛과 식감을 더해줍니다. 크리미한 감자말이부터 생기가 가득한 볶은 채소까지, 선택의 폭은 무궁무진합니다. 다양한 요리 문화에서 비롯된 반찬은 스페인 파에야의 상큼한 사프란 향이 어울린 쌀 또는 이탈리아 리조또의 풍부한 파르미잔 치즈와 허브 등 클래식한 요리들을 찾을 수 있습니다. 많은 반찬은 영양소가 풍부하며—로스팅된 브뤼셀스프라우트나 퀴노아 샐러드 등—섬유질, 비타민, 미네랄을 제공합니다. 버터맛 가득한 마늘 빵이나 치즈가 듬뿍 얹힌 카세롤을 즐기는 사람도 있지만, 건강한 선택지는 충분히 있습니다. 그러므로, 편안함을 원하든 다채로운 색상을 원하든 상황에 맞는 반찬은 어떤 식사든 요리의 즐거움으로 만들어 줄 수 있습니다!
