1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 110 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 40.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 8.4 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 674 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자채
다듬은 고구마는 신선하고 부드러운 고구마로 만든 생기 넘치고 영양가 있는 요리로, 그들만의 천연 단맛과 다용도성으로 유명합니다. 아프리카, 아시아 및 미국 등 다양한 요리에서 유래한 이 요리는 맛있는 식감과 다채로운 맛을 선사합니다. 필수 비타민, 섬유 및 항산화제가 풍부하게 함유되어 소화를 지원하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮지만 영양소가 풍부하여 어떤 식사에도 건강한 옵션이 됩니다. 스트 fry하거나 구운 또는 가벼운 향신료로 조리되었을 때도, 다듬은 고구마는 맛있고 건강한 옵션이며 누구나 즐길 수 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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