1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
107.1
칼로리
3.6
단백질
8.3
탄수화물
7.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.3 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 참깨 들어간 오이채
착즙 오이와 참깨는 여름 날씨에 완벽한 가벼운 요리로 상쾌한 맛이 난다. 바삭바삭한 다진 오이로 만들어진 이 샐러드는 바삭한 참깻씨와 간장 또는 비네그렛으로 향상시켜진다. 동아시아 요리에서 기원한 이 요리는 간단하고 영양가 있는 재료를 축하한다. 오이는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하며, 참깨는 건강한 지방과 항산화제와 함께 맛있는 바삭함을 더해준다. 이 요리는 맛뿐만 아니라 생동감 넘치는 맛을 즐기고 채소 섭취량을 높일 수 있는 유죄 없는 방법이다. 샐러드나 가벼운 간식으로 즐겨보세요!
