1 serving (100 grams) contains 124 calories, 19.2 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.4 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.7 g | 91% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 꽁치
숏핀 스캇은 따뜻한 연안에서 발견되는 활기차고 중형의 물고기입니다. 질기고 고소한 고기로 유명하며 일본과 필리핀 요리에서 특히 중요한 위치를 차지하며 신선하거나 처리된 상태로 소비됩니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진하는데 도움이 됩니다. 또한 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 영양가 있는 선택지가 됩니다. 그러나 다른 물고기와 마찬가지로 소금 처리 우려 때문에 적정량으로 섭취해야 합니다. 맛있고 건강한 요리 경험을 위해 숏핀 스캇의 세계로 뛰어들어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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