1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
68
칼로리
4.4
단백질
13.6
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
68 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 18 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 13.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.4 g | 8% | |
| 비타민 D | 308 mcg | 1540% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 608 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 시이테이 버섯
시이타케 버섯은 아시아 요리에서 소중히 여기는 재료로, 특히 일본과 중국에서 알려져 있으며 풍부한 우마미 맛과 독특한 식감으로 유명합니다. 필수 영양소가 풍부한 시이타케 버섯은 칼로리는 낮지만 단백질, 섬유 및 비타민 B 및 D 같은 비타민이 풍부합니다. 또한 면역 시스템을 강화하고 항염증 특성을 가진 lentinan과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 음식에 맛과 영양을 더하기 위해 볶음 요리, 수프 또는 고기 대용으로 즐기세요. 건강한 식단에 맛있고 건강한 영양소를 섭취하기 위해 시이타케 버섯의 선종하고 혜택을 받아들이세요!
