1 serving (50 grams) contains 44 calories, 7.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
208.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 709.8 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 36.9 g | 73% | |
| 비타민 D | 473.2 mcg | 2366% | |
| 칼슘 | 1182.9 mg | 90% | |
| 철분 | 5.9 mg | 32% | |
| 칼륨 | 709.8 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시라스
시라스는 일본에서 유래한 작고 섬세한 흰뱀어류로, 종종 젊은 회초리나 멸치에서 만들어집니다. 이 소형 물고기들은 일반적으로 증기로 요리하거나 삶거나 생으로 제공되며, 일본 요리에서 중요한 재료로, 싱싱하고 짠맛이 나는 맛으로 유명합니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 시라스는 심장 건강을 촉진하고 면역력을 높이는 영양 가득한 선택입니다. 칼로리가 낮아 건강한 선택으로, 샐러드, 밥 그릇 또는 국수 토핑으로 이용할 수 있습니다. 몸을 기르면서 시라스의 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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