1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
200
칼로리
12.8
단백질
37.3
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.8g)
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.3 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 13.1 g | 46% | |
| 당류 | 14.2 g | ||
| 단백질 | 12.8 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.7 mg | 4% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 528.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩하기류
콩알은 생기가 넘치고 달콤하며 영양이 풍부한 채소로, 전 세계의 다양한 요리에서 즐겨지고 있습니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 피부 건강을 촉진하고 면역 체계를 지원합니다. 고대 농업 전통에서 유래한 이 작은 녹색 보석은 건강한 영국식 콩과 민트에서부터 짭짤한 지중해 샐러드까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕는 동안 가득한 식감을 제공합니다. 볶음 요리에 넣어서 섞거나 간단한 사이드로 제공하든, 콩알은 신선한 맛과 건강한 이점으로 어떤 식사에도 높은 가치를 불어넣습니다.
