1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
242 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.4 g | 13% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 10.4 g | 37% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.6 mg | 25% | |
| 칼륨 | 872 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩를 까서 발아시킨 녹색 콩
콩깍지가 벗겨진 Edamame 콩은 완전히 성숙하기 전에 수확되는 부드러운 녹색 대두콩입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 일본 요리의 주요 식재료로 즐겨지며 영양 가득한 간식이나 애피타이저로 자주 즐겨 먹습니다. 이 활기찬 콩은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 항산화제가 풍부하며 심장에 좋은 지방이 함유되어 있습니다. 샐러드에 넣거나 딥으로 섞거나 맛있는 옆 요리로 조리되어도, 콩깍지가 벗겨진 Edamame 콩은 탁월한 맛과 건강상의 이점을 함께 제공합니다. 이 맛있는 슈퍼푸드를 즐기고 건강한 방식으로 하루를 활력 있게 보내세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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