1 serving (28 grams) contains 164 calories, 2.2 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
821.8
칼로리
11.2
단백질
37.8
탄수화물
70
지방
영양 정보
1 컵 (140g)
칼로리 |
821.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 70 g | 89% | |
| 포화 지방 | 35 g | 175% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.8 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.6 g | 20% | |
| 당류 | 8.4 g | ||
| 단백질 | 11.2 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 21 mg | 1% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 632.8 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
칼로리 출처
About 쉬아넛
샤넛은 아프리카 쉬아 나무의 씨앗으로, 풍부한 버터 텍스처와 견과류 풍미를 가지고 있어 인기가 있습니다. 필수 지방산, 비타민 A, E, K로 가득 차 있어 영양의 파워하우스입니다. 서쪽 아프리카 요리에서 전통적으로 사용되어 수프와 스튜에 깊이를 더합니다. 쉬아 나무는 피부 건강을 지원하고 염증을 줄이는 건강상의 혜택으로도 유명합니다. 다만 칼로리가 높기 때문에 적당량이 중요한 식재료로, 파나트리에 맛있는 추가 요소가 됩니다. 다재다능한 세계의 쉬아 나무를 발견하고 요리 창작물을 높여보세요!
