1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
칼로리
45.2
단백질
0
탄수화물
33.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 821.4 mcg | 4107% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 747.6 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 고등어
Sgombro는 지중해 요리에서 흔히 볼 수 있는 맛있는 고등어입니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 단단한 질감과 약간 달콤한 맛이 특징인 Sgombro는 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 재료입니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 건강한 선택지입니다만, 통조림 제품의 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 식사에 맛있고 건강한 Sgombro를 즐기세요!
