1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
641.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 55.6 g | 71% | |
| 포화 지방 | 7.8 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 26.3 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 13.2 g | 47% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 19.9 g | 39% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1092 mg | 84% | |
| 철분 | 16.3 mg | 90% | |
| 칼륨 | 524.2 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참깨
참깨는 아프리카와 아시아에서 유래한 영양의 작은 파워풀입니다. 단백질, 건강 지방, 필수 비타민이 가득한 이 작은 종자는 중동의 바사르한 맛부터 아시아 딤섬에서의 살짝 바삭한 맛까지 세계 각 지역 요리에 풍부하게 사용됩니다. 항산화제와 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 참깨는 심장 건강을 지원하고 뼈를 강화합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 건강한 소화 기능도 촉진합니다. 참깨를 샐러드에 뿌리거나 스무디에 섞어 마시거나 베이킹에 사용하여 그 다재다능함과 다양한 건강상의 이점을 누려보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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