1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 95.2 mg | 31% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 39.7 g | 79% | |
| 비타민 D | 634.9 mcg | 3174% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 깨가 묻은 연어 또는 두부
깨로 뒤덮은 연어 혹은 두부는 신선한 연어나 식물성 두부의 고소함을 가두운 깨씨 층에 담아낸 맛있는 퓨전 요리입니다. 아시아 요리에서 비롯된 이 요리는 연어를 사용할 경우 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하며, 두부를 사용할 경우 단백질과 식물성 영양소가 풍부합니다. 깨씨는 맛있는 견과류 풍미를 더해주며 칼슘과 항산화제의 좋은 원천이 됩니다. 적절하게 조리하여 즐기거나 증기요리된 채소나 밥과 함께 식사하면, 매력적이고 영양가 있는 건강한 한 끼 식사가 완성됩니다. 맛과 건강의 균형을 모든 한 입마다 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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