1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 씨허사(freshwater fish)
시헤흐트는 부드러운 맛과 탱탱한 질감으로 유명한 맛있는 안 어 종류입니다. 북대서양의 서늘한 물에서 유래된 이 길이 마침내 고급적인 조리재료로 널리 알려져 있으며, 그리스 요리 중요한 재료로 자주 사용되며 구워 먹거나 오븐에 굽거나 팬에서 가볍게 볶아 완벽하게 요리됩니다. 높은 품질의 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 영양소가 풍부하며, 심장 건강을 촉진하고 해산물을 좋아하는 이들에게 맛있고 건강한 옵션을 제공합니다. 균형 잡힌 식사의 일부로 즐기며 연약한 해안 요리의 본질을 담은 생동감 넘치는 맛을 만끽하세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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