1 serving (30 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
750 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 60 g | 76% | |
| 포화 지방 | 7.5 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 30 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 15 g | 53% | |
| 당류 | 3 g | ||
| 단백질 | 30 g | 60% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 300 mg | 23% | |
| 철분 | 7.5 mg | 41% | |
| 칼륨 | 600 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 씨앗
씨앗은 영양소와 맛이 가득한 작은 파워하우스입니다. 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여, 어떤 요리에도 바삭한 맛을 더해줍니다. 해바라기씨의 견과 맛부터 치아씨의 흙내음이 나는 맛까지, 이 다재다능한 재료들은 다양한 요리에서 영감을 빚어냅니다 - 샐러드, 스무디, 구월빵에 모두 잘 어울립니다. 비타민, 미네랄, 항산화물이 풍부하여, 씨앗은 심장 건강을 챙기고 소화를 돕습니다. 식단에 품기 시작하면 요리를 더욱 맛있게 만들어주기만 하는 것이 아니라 총괄적인 건강에 이바지할 수 있습니다. 지금 씨앗의 좋은 점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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