1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 해산물
해산물은 바닷속에서 나오는 다채로운 맛난 보물들로, 물고기, 조개류, 그리고 갑각류를 포함합니다. 지중해 음식의 감미로운 맛부터 아시아 요리의 풍부한 전통까지, 해산물은 다양한 요리 경험의 세계를 제공합니다. 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심장 건강과 두뇌 기능에 도움이 됩니다. 그러나 유해한 오염물질을 함유할 수 있는 종류도 있기 때문에 신중한 원산지 선정이 중요합니다. 균형있는 식단 속에서 바다의 형풍을 즐기고, 그 독특한 맛과 건강에 도움되는 이점을 오늘 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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