1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
18.9
단백질
37.7
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 56.6 mg | 18% | |
| 나트륨 | 754.7 mg | 32% | |
| 총 탄수화물 | 37.7 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 47.2 mcg | 236% | |
| 칼슘 | 56.6 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 해산물잠발라야
해산물 잼발라야는 루이지애나 크레올 요리의 중심지에서 온 화사하고 맛있는 요리입니다. 본 그릇요리는 부드러운 쌀, 쫄깃한 새우, 풍부한 게, 푸짐한 홍합이 섞인 스파이스와 토마토, 파프리카, 양파 등의 채소들로 향과 맛을 더합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 영양분을 많이 섭취할 수 있고, 스파이스 사용으로 신진대사를 촉진시키는 첨가가 있습니다. 버터 풍미로 보강되기도 하지만 적당히 섭취하면 어떤 행사에도 즐거운, 건강하고 푸짐한 식사가 됩니다!
