1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
29.4
단백질
23.5
탄수화물
21.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 105.9 mg | 35% | |
| 나트륨 | 941.2 mg | 40% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 해산물 카세롤
해물 캐서롤은 새우, 해삼, 게와 같은 신선한 해산물들이 모두 크리미하고 맛있는 소스에 들어가 있는 푸짐한 요리입니다. 해안 지역의 요리에서 유래된 이 위로해 주는 캐서롤은 종종 바삭한 빵가루나 치즈 층으로 마무리되어 각 입맛에 식감을 더해줍니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 해물을 즐기기에 매력적인 요리입니다. 풍부한 크림 소스가 과분할 수 있지만, 저지방 대안품을 사용하거나 시금치나 파프리카 같은 채소로 가득 채워 가볍게 만들 수도 있습니다. 소규모 모임이나 아늑한 가족 만찬에 안성맞춤인 해물 캐서롤은 만족스럽고 맛있습니다!
