1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
42.9
단백질
0
탄수화물
6.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 도미
구리는 부드러운 흰색 살과 섬세한 맛으로 유명한 맛있는 비교 잘 떨어지는 생선입니다. 지중해와 대서양의 따뜻한 물에서 기원한 이 생선은 지중해와 아시아 음식에서 인기가 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 구리는 심장 건강을 촉진하고 두뇌 기능을 지원하면서 칼로리가 낮습니다. 종종 구워서, 구운 것이나 짠 국물로 즐겨 식탁 위에 오르는데 건강한 식사를 위한 다재다능한 선택지입니다. 신선한 허브나 살짝 시큼한 소스와 함께 제공되든, 구리는 영양 가득한 선택지뿐만 아니라 식품 즐거움입니다.
