1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
칼로리
47.9
단백질
0
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 161.9 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 돌돔
시엄씨는 세계적으로 따뜻한 연안에서 유래한 맛난 식감의 생선으로 지중해와 아시아 요리에서 소중한 잡힌 대상이다. 오메가-3 지방산이 풍부하며 심장 건강을 지원하며 탁월한 단백질 함량의 장점이 있어 영양 가득한 식사에 탁월한 선택이다. 단단하면서도 부서지기 쉬운 질감으로 시엄씨는 그릴, 오븐 구이 또는 증기를 내어 자연스러운 맛이 돋보이도록 하는 것이 완벽하다. 활기찬 채소나 향신한 소스와 함께 제공되었을 때 시엄씨는 맛있고 건강한 옵션이다. 신선한 바다 맛을 즐기면서 몸을 영양받아 보세요!
