1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 161.9 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 바코새비치
시몬 물고기는 고소한 맛과 부드러운 질감으로 유명한 값진 잡힌 물고기입니다. 온난한 연안에서 발견되는 이 물고기는 지중해 요리의 중요한 재료로 자주 허브와 레몬으로 구워서 먹습니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 시몬은 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진합니다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 균형 잡힌 식단의 영양분이 풍부한 선택입니다. 그러나 다른 많은 물고기들과 마찬가지로 남용을 피하기 위해 출처에 주의할 필요가 있습니다. 맛있고 건강한 식사로 시몬을 즐기세요. 식사를 만족스럽고 건강에 좋은 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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