1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
28.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 해산물
바다 생선은 맛있고 영양가 있는 단백질 원천으로, 심장 건강과 두뇌 기능에 도움이 되는 필수 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 전 세계의 해양에 서식하는 연어, 참치, 대구와 같은 종류는 지중해 지역부터 아시아 요리까지 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강을 지원합니다. 일부 생선에는 수은 함량이 높을 수 있지만, 지속 가능한 원산지 제품을 선택하면 건강하고 환경 친화적인 식사를 할 수 있습니다. 바다 생선으로 바다의 맛을 만끽해보세요!
