1 serving (100 grams) contains 184 calories, 18.4 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
438.1
칼로리
43.8
단백질
0
탄수화물
27.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.9 g | 35% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 300 mg | 100% | |
| 나트륨 | 121.4 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.8 g | 87% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 장어
해물은 일본과 한국을 포함한 여러 연안 요리에서 발견되는 특별한 맛남이다. 풍부하고 고소한 맛과 부드러운 식감을 가지고 있어 종종 구워지거나 훈연되거나 초밥 요리에 섞여 사용된다. 필수 영양소가 풍부한 해물은 단백질과 오메가-3 지방산 함유량이 높아 심장 건강과 두뇌 기능을 촉진한다. 그러나 나트륨 함유량이 높을 수 있으므로 적당한 양이 중요하다. 전통 레시피나 현대적인 요리 창작물에서 즐기는 해물은 해산물을 좋아하는 사람들에게 맛있고 영양가 있는 선택이다.
