1 serving (100 grams) contains 97 calories, 19.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 154.8 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.4 g | 92% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 돌돔
돌돔은 따뜻한 해안수에서 발견되는 맛난 다용도 어류로, 특히 지중해와 일본 전역에서 자주 볼 수 있습니다. 연한 흰살과 부드러운 맛으로 유명한 돌돔은 다양한 요리에서 즐기는데, 특히 바베큐, 구운 요리, 혹은 초밥으로 즐겨 먹습니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산, 필수 비타민이 풍부한 돌돔은 심장 건강 증진과 두뇌 기능 지원에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮지만 준비 방법에 주의하여 건강하게 섭취해야 합니다. 연한 맛의 돌돔을 즐기고 이 맛난 해산물 선택으로 건강을 챙기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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